「あ」・・・口をゆっくりと縦に大きく拡げ「あ」の形を作ります。
そして、目を大きく見開きましょう。息を吐きながら、10秒間「あぁーーー」と言い続けます。
「い」・・・口をゆっくりと横に大きく拡げ「い」の形を作ります。
目も横に伸ばすようなイメージを意識してください。息を吐きながら、10秒間「いぃーーー」と言い続ける。
「う」・・・口と目をゆっくりとすぼめていき「う」の形を作る(梅干のような酸っぱいものを食べたた感じをイメージ)。息を吐きながら、唇を前に突き出す感じで10秒間「うぅーーー」と言い続ける。
「え」・・・口を縦に広げるというよりも、四角くに拡げるような感じです。
イメージ的には、びっくりしたときの表情ですね。「え」の形を作ります。
目も大きく見開きます。息を吐きながら、10秒間「えぇーーー」と言い続ける。
「お」・・・口を縦長の形にするような感じでゆっくりと拡げていきます。
「お」の形を作るとともに、目も丸めるようなイメージで拡げていってください。
息を吐きながら、10秒間「おぉーーー」と言い続ける。