たるみが気になる、あなたにピッタリエクササイズ

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こんにちは。

愛されモテ女子の立ち居振る舞いレッスン講師の桜　美月です。

いつも、いいね！やペタにコメントをいただき、ありがとうございます！皆さんのお陰で楽しくブログができます。

感謝感謝です。

さて、ご自分のお顔を毎日向き合っていますか？

そう！毎日向き合うことが大事です。

そしてね、たるみも確認した方がいいですよっ。

たるみ解消の顔トレは、色々あるのですが、今日は、その中でもよく皆さんが知っている、たるみ予防・解消エクササイズをご紹介しま～す。

それは、「あ」「い」「う」「え」「お」エクササイズです。

文字とうり、お口の形を、あ・い・う・え・お・と順に作っていくことで表情を動かす、とても簡単なエクササイズです。

普段使われていない表情筋を使うので、とてもオススメのエクササイズです。

では、ご紹介しますね。

「あ」・・・口をゆっくりと縦に大きく拡げ「あ」の形を作ります。
そして、目を大きく見開きましょう。息を吐きながら、10秒間「あぁーーー」と言い続けます。


「い」・・・口をゆっくりと横に大きく拡げ「い」の形を作ります。
目も横に伸ばすようなイメージを意識してください。息を吐きながら、10秒間「いぃーーー」と言い続ける。

「う」・・・口と目をゆっくりとすぼめていき「う」の形を作る（梅干のような酸っぱいものを食べたた感じをイメージ）。息を吐きながら、唇を前に突き出す感じで10秒間「うぅーーー」と言い続ける。

「え」・・・口を縦に広げるというよりも、四角くに拡げるような感じです。
イメージ的には、びっくりしたときの表情ですね。「え」の形を作ります。
目も大きく見開きます。息を吐きながら、10秒間「えぇーーー」と言い続ける。

「お」・・・口を縦長の形にするような感じでゆっくりと拡げていきます。
「お」の形を作るとともに、目も丸めるようなイメージで拡げていってください。
息を吐きながら、10秒間「おぉーーー」と言い続ける。

一日2～3セットするといいですよ～。

こちらのエクササイズは、口を大きく開き、ゆっくりと顔全体を使うことを意識してください。ここがポイントです！

愛されモテ女子の美魔女レッスンは、こちらですよん♪

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

愛され女子になる立ち居振る舞いレッスン東京・日本橋ブログでした。

それでは、皆さん、毎日笑顔でHappy Happyに過ごしましょうね。

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